[...] 50 gram ryżu. Posiłek 3. 50 gram migdałów, 50 gram whey fitness. Posiłek 4. Taki sam jak posiłek 2. Posiłek 5. 25 gram carbo, 25 gram vitargo, 60 gram optimum whey gold standard. Posiłek 6. Taki jak 2 i 4. Posiłek 7 Taki jak 2, 4 i 6. Posiłek 8 50 gram whey fitness Co by dodać/zmienić, aby było lepiej, niż dotychczas. 3 dni [...]
Witam Króre z nich byście wybrali i jaka według was jest cena do jakości? 1- HI TEC WHEY C6 - http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html 2- Optimum - Whey Gold Standard 100% http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html 3- Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate [...]
Które białko z podanych poniżej uważacie za najlepsze i polecilibyście mi kupić? Dodam, że przyjmować je chcę po treningu o godzinie 16 i do ostatniego posiłku przed snem koło 22. Optimum Whey Gold Standard 100% - 2270g FuturePro Iso Pro Whey - 2000g ActivLab Whey Protein 80 Plus - 2000g Fitmax Whey Protein 81Plus - 2250 g Trec Whey 100 - 2275g [...]
Witam! Liczę, kalkuluję, obmyślam dietę dla siebie, 60kg 185cm (chuuudzina :D ) stworzyłem plan rozkładu makroskładników jako szkielet dla planu dietetycznego, prosiłbym o ocenę. Stosunek makroskładników w procesie energetycznym: BIAŁKO/WĘGLOWODANY/TŁUSZCZE - 23%/65%/12% Przydział g na kg ciała: B - 2,2g/1kg T - 1g/1kg W - 6g/1kg 7 posiłków [...]
[...] uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s Suplementy Jeśli chodzi o suple i odżywki, to na razie witaminy i białko(Whey gold standard 100%). Potem pomyślimy o dodatkach . Zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/506510c2477ce2f2.html [...]
NoBurst, optimum 100% whey gold standard,proffi whey mass olimp,Hmb mega cap olimp,vita-Min multiple Sport, Chela-Mag B6, Chela - Ferr, Gold Omega 3 to wszystko juz mam myslalem jeszcze dokupic Mega Massa 4000. Prosze o wasze opinie i ewentualna rozpiske jak jesc i kiedy
witam Kupiłem już OLIMP OMEGA 3 GOLD ale jeszcze chciałbym kupić witaminy i białko dlatego chciałbym się dowiedzieć co lepiej wybrać -z witamin: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT UNIVERSAL ANIMAL PAK z białek: MRM METABOLIC WHEY BSN SYNTHA 6 SYNTRAX MATRIX 5.0 OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD
Witam, Które białko polecacie jeżeli chodzi o zawartość aminokwasów w odżywce białkowej? Ogólnie chodzi o to, która odżywka białkowa zawiera najwięcej aminokwasów? Zastanawiam sie nad Optimum Whey Gold Standard lub Fitnes Authority Gold Whey Protein Isolate tyle że ta druga odżwyak jest masakrycznie droga
Witam kończe juz 3 puszke białka ON whey gold standard, jestem bardzo zadowolony lecz doszły mnie słuchy ze amerykańskie bialka maja czesto przeklamanie w składzie np ( dodatek cukru) osobiscie sam sie nad tym troche zastanowiłem poniewaz porównując golda do izalatu olimpa ktory tez kiedys mialem to musze powiedziec ze gold wypadł duzo lepjej był [...]
Witam! Szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazłem. Mianowicie chodzi mi o odżywkę białkową, która będzie lepsza przy redukcji. Wiem, bo gdzieś to czytałem, że jedne odżywki bialkowe są lepsze na mase, a inne na rzeźbę. Nie pamiętam od czego to zależy... Podajcie pliss, które są najlesze jeżeli chodzi o redukcję. Jeszcze jedno pytanko. Taka mała [...]
Witam, posiadam pare odżywek, których niestety muszę się pozbyć. Oto one: produkt: 100% Whey Protein Gold Standard (ponoć jedno z najlepszych białek ) firma: Optimum Nutrition smak: wanilia (dla mnie bomba) data ważności: nie mogę jej znaleźć na opakowaniu; jeśli ktoś wie gdzie jest to niech mi powie :))) - ale zapewniam, że jest stosunkowo [...]
Witam, chiałbym zwiększyć siłę i masę bez nabrania dodatkowej ilości tłuszczu. Trening obwodowy 3 razy w tygodniu, średnie ciężary (10 powtórzeń), nacisk głównie kładę na duże partie mięśni (przysiady, martwy ciąg, klatka), 2 razy w tygodniu bieganie (jednorazowo około 10km), dodatkowo siatkówka plażowa i rower. 2) wiek: 26 lat 3) waga/wzrost: [...]
Siema. Nie bede sie rozpisywal, pytam tylko o opinie kogos kto sie na tym zna. Masa 92, wzrost 181, jak widać moge byc troche zalany:P Oto moja dietka Posiłek 0 - kolo 7:00(przed aerobami) -kawka bez cukru Posilek 1 - 8:00-8:30 - płatki owsiane 100g 11,9 b, 7,2 t, 69,3 w, kalorie 366 - mleko 0,5% 300ml 10,5 b, 1,5 t, 15,3 w, kalorie 117 - jajka [...]
1) ektomorfik 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 76/185 4) staż treningowy - 5 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - wszystkie :D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]